فيتامين ج للحامل، تعاني السيدات الحامل اكثر من غيرهن من الفئات الأخرى من مشاكل عديدة متعلقة بنقص العناصر الأساسية من الفيتامينات والمعادن المهمة التي يحتاجها الجسم في الكثير من العمليات الحيوية والاساسية للجسم ويعتبر فيتامين ج للحامل احدي هذه المكونات الأساسية ومن خلال هذه المقالة سوف نوضح المزيد من البيانات عن فوائد فيتامين ج و ما هو فيتامين ج.
ما هو فيتامين ج
فيتامين ج للحامل او ما يسمي حمض الأسكوربيك يعمل كمضاد للأكسدة و تعود اهمية فيتامين ج كونه يعمل علي تحسين الجهاز المناعي وتحفيز العديد من الانزيمات المختلفة الضرورية للجسم
فوائد فيتامين ج
اهمية فيتامين ج في علاج العديد من الامراض المختلفة والتي يمكن ان نحدد جزء منها في الاتي:
- علاج مرض الاسقربوط
- يستخدم في علاج العديد من العدوى
- علاج مهم وحيوي لمرضي السرطان
- علاج أمراض القلب والاوعية الدموية المختلفة
- تحسين و ظائف العقل
- علاج أمراض أخرى.
نقص فيتامين سي
تعتبر نقص فيتامين ج من العلامات الغير مقبولة في الجسم ويبدأ الرميض بالشعور بألم في العضلات ووهن وحاله غير متزنة نتيجة نقص فيتامين ج
- انتفاخ اللثة
- تخلخل الأسنان وسقوطها
- النزيف تحت الجلد
- تأخر التئام الجروح
- أنيميا بسيطة
- ضعف المناعة
- قصر التنفس
- آلام العظام
- تورم عام
- قلة التبول
- أمراض عصبية
- حمى وتشنجات
اهمية فيتامين ج
- فيتامين ج هو عامل مختزل يستخدم في حفظ واختزال المعادن مثل الحديد الثنائي والنحاس الثنائي لذ يعزز عملية امتصاص الحديد عن طريق إبقائه في الحالة المختزلة اللازمة لامتصاص الحديد.
- مطلوب أيضا اثناء عملية تكوين الكولاجين
- يعمل علي هدم الحمض الأميني تيروزين أثناء تصنيع هرمون الأدرينالين.
- مهم وضروري في تصنيع أحماض المرارة
- حمض الأسكوربيك كمضاد للأكسدة عن طريق اختزال التوكوفيرول المتأكسد في الأغشية ومنع تكون النيتروزأمينات أثناء عملية الهضم.
أين يوجد فيتامين ج
يوجد فيتامين ج للحامل، يتواجد فيتامين g في العديد من المصادر النباتية والحيوانية والتي يمكنك العثور عليه بها.
فيتامين ج اين يوجد في المصادر نباتية
- الجوافة
- الكيوى الأصفر
- قشر الليمون النييء
- الكيوى الأخضر
- البروكلي
- الفلفل الرومي
- الفراولة
- البرتقال
- المانجو
- اليوسفي
- الطماطم
- الأنانس
- البطيخ
- الموز
- التفاح
اين يوجد فيتامين ج في المصادر الحيوانية
- كبد الخروف
- كظر العجل
- قلب الخروف
- لسان الحمل
- حليب الجمل
- حليب المعز
- حليب البقر الطازج
- كبد البقر
- المحار
- بيض السمك المقلي
- كبد الدجاج المقلي
فيتامين ج للحامل
يعتبر فيتامين سي للحمل من الفيتامينات المهمة والضرورية جدا حيث تعاني السيدة الحامل من نقص فيتامين سي بشكل متكرر لاحتياج الجنين بصفه مستمرة لفيتامين ج لتكوين الخلايا عند الجنين وتكوين العظام لديه
أدوية فيتامين ج
هناك الكثير من الادوية التي تحتوي علي فيتامين ج والمتوفر بأسعار متفاوتة ويمكنك الحصول عليها من الصيدليات وبعض هذه الادوية هي
- حمض الفوليك
- فوليك اسيد
- فوليكاب
- فيتامين سي
- فيتاسيد ج
- كوبال اف
هل فيتامين ج هو فيتامين c
لا يوجد فارق بينمها
فيتامين ج اقراص
يتواجد فيتامين ج علي هيئه اقراص في العديد من الأسماء التجارية ويعتبر فوليك اكيد احد اهم الاشكال الأقراص التي تحتوي علي حمض الاسكوربيك ويمكنك مطالعه المزيد عنه من هنا
فوار فيتامين ج
فيتاسيد ج فوار يحتوي علي حمض الاسكوربيك وفيتامين ج بشكل كبير يمكنك التعرف عليه من هنا