علاج الارق بالاعشاب، احد الامراض التى تصيب النفس مسببه لها العديد من المشكلات ولقد اثبت العلم الحديث ان معظم الأدوية العضوية نابع من الامراض النفسية .
ما هو الأرق
هو عدم النوم المنتظم أو اضطرابات النوم وهو احدي اعراض الاكتئاب
حيث يؤدى إلى أنهاك الأعصاب وعندما يكون الإنسان واقعا تحت تأثير ضغوط عصبيه فان الأدرينالين يطغى على السيروتونين.
علاج الارق الشديد بالاعشاب
- شراب مغلي ورق الليمون قبل النوم
- نصف حبه جوزه الطيب واسحقها حتى تكون ناعمة ثم انقعها 10دقائق في كوب ماء مغلي ثم تشرب قبل النوم
- ملعقة من حبه البركة وتمزج بكوب حليب مغلي محلى بعسل ويشرب قبل النوم
- ثلاث ملاعق من خل التفاح في فنجان عسل نحل ثم يقلب ويوضع في زجاجه وعند النوم يأخذ منه معلقه قبل النوم
- شرب النعناع يساعد على الارتخاء
- الينسون بذور الينسون المخلوط بالعسل واللبن الدافئ
- مخلب القط هو من فصيلة النعناع وتشعر القطط بالارتياح عند تناول
- أوراقه لان الزيوت العطرية التي تنبعث منه تبعث على النشاط والحيوية لذلك فهو يساعد على النوم ويعمل على الهدوء
- البابونج يشرب قبل النوم بصاعه فان له اثأر فعاله في محاربه الأرق
- زهرة الربيع العطري حيث تخلط الزهور مع السكر والعسل والماء وعصير الليمون ولها تأثير مهدئ قبل النوم
- العسل تناول ملعقة عسل قبل النوم يعمل كمهدئ لأنه يزيد من إنتاج السيروتونين
- اللبن به حمض أميني تريبتوفان يعمل كمهدئ قوى واللبن غنى بالكالسيوم وهو يحفز على النوم
- حشيشه الدينار يتم تناول منقوع حشيشه الدينار قبل النوم
الخص يحتوى على مادة تسمى لا كتو كار يوم وتعمل كمهدئ - البصل استنشاق الأبخرة المتصاعدة من البصل قبل الإيواء لأى الفراش والنعناع يساعد على النوم
- الزعتر مشروب الزعتر مضاد طبيعي للتقلصات وهو يرخى العضلات مما يعزز القدرة على النوم الهادئ
- لحم الديك الروم لأنه يحتوى على التربتو فان مما يساعد على النوم
الناردين يستخدم في علاج الأرق.
نصائح عامله للتغلب على الأرق
- تعديل عادات النوم
قلل مقدار ما تتناوله من الكافيين بالنهار
اغسل القدمين بماء ساخن قبل النوم فان ذلك يساعد على الاسترخاء
ممارسه أسلوب أرخاء العضلات أو اليوجا
اصرف ذهنك عما يؤرقك
استرخ قبل النوم.
علاج الارق عند الأطفال
شراب الشمر المحلى بعسل نحل
شراب العرق سوس المحلى بعسل نحل قبل النوم
تؤخذ أوراق الخس وتجفف في الظل ثم يطحن وعند القلق والأرق يؤخذ ملعقة صغيرة وتضاف إليها كوب حليب وتشرب قبل النوم
حليب محلى بعسل نحل قبل النوم
ملعقة من زيت حبه البركه على كوب من عصير الليمون تهدى الأعصاب وتزيل الأرق.علاج الارق